,

Kjersti Nenseter


Kari Siwe Haugen

Jeg er utdannet ved Oslo Yoga. Et viktig budskap for meg er at yoga er noe alle kan gjøre. Jeg fascineres av hvordan yogaen kan virke på flere plan i kroppen; ikke bare styrker den oss fysisk, den nærer oss også mentalt og enda dypere. Yogaen kan åpne rom innover og hjelpe oss å komme mer i kontakt med oss selv. Den er også et fantastisk verktøy til å roe ned stressnivået i kroppen.

I min yogaundervisning vektlegger jeg lekenhet, nysgjerrighet, tid til å se innover og kjenne etter i egen kropp, og det er et mål for meg at deltakerne kan finne inspirasjon og støtte til å hente frem sin egen yoga og ta den med seg videre ut i livet.

Jeg underviser i rolig yoga og dynamisk vinyasa flow. Pusteøvelser og kortere meditasjon inngår ofte i timene mine.

Av utdannelse har jeg mastergrad i medievitenskap, og jobber også som innlesingsveileder i Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek.



Kari Siwe Haugen


Kari Siwe Haugen

Kari har praktisert yoga og meditasjon siden 2008, og deltatt på en rekke kurs og retreats i yoga og meditasjon, dynamisk yoga samt gravid- og barselyoga.

Kari går nå på siste året av en 3-årig yogalærerutdannelse innen klassisk yoga med fordypning i avspenning, pusteøvelser og meditasjon. Kari ønsker at den enkelte skal få oppleve yogaens helhetlige virkning på kropp og sinn.



Agnes Staniak


Agnes Staniak

Yoga har alltid vært en stor del av Agnes sitt liv, og yoga bringer henne ekte glede og tilfredshet. Agnes jobber med yoga på fulltid og ønsker å dele sin lidenskap med alle som er tiltrukket til yoga.

Agnes er utdannet som yogalærer gjennom Yoga Alliance og er spesialisert i rolig klassisk yoga og dynamisk Vinyasa flow samt med meditasjon og pusteteknikk. Agnes er også sertifisert i barneyoga og Pilates.

Agnes har Mastergrad i Engelsk filologi, og jobbet som oversetter og BHG-assistent, før hun bestemte seg for å undervise yoga på fulltid.



Siv Bortheim Hals


Siv Bortheim Hals

Yoga er en del av hverdagen til Siv. Siv mener at Yoga utfordrer deg både fysisk, mentalt og emosjonellt. Ved å bruke en dyp pusteteknikk i dynamiske øvelser blir man sterkere og smidigere.

Siv sin Yogareise startet på slutten av 90'tallet. Hun har alltid vært opptatt av trening og helse.

Siv har en bakgrunn innen idrett som toppidrettsutøver i Rytmisk Sportsgymnastikk. På et tidspunkt søkte hun en ny utfordring innen trening. Siv hadde også en slitasje i ryggen som ganske raskt ble kurert gjennom Yoga øvelser. Hun erfarte at Yoga ga henne noe helt nytt og unikt. Siv var tidligere vant til og konkurrere innen idrett, men Yoga handler ikke om prestasjon men nærvær. Yoga er et perfekt redskap for balanse, Siv kjenner seg levende og yogaen gir henne en følelse av tilfredshet.

Siv er sertifisert Ashtanga Yoga instruktør, og hun er registrert i Yoga Alliance - RYT 200hr med Basia Lipska Larsen.

Siv har deltatt på ulike workshops og yoga retreats med anerkjente Yoga instruktører. Siv er også sertifisert Barneyoga instruktør - GroovyKids Yoga, Greville Henwood.

Etter 27 år i flybransjen er Siv nå godt forankret på jorden, hun er nå ansatt i Creuna som Administrasjons konsulent.

Kommende høst og vinter skal Siv fordype seg innen MediYoga - Medisinsk Yoga.



Ingrid Solholm


Ingrid Solholm

Ingrid har sin yoga utdannelse fra yogalærerskolen i Norge i 3,5 år, og hun har spesialutdannelse i yoga for gravide fra samme sted.

Ingrid har studert medisinsk grunnstudiet ved Encefalon/Helsehøyskolen og hun har gått 3 år på Nordisk Teaterskole med fysisk teater.

Ingrid har to barn og hun har undervist i yoga siden 2010.



Jenny Vågane


Jenny Vågane



Jenny har praktisert yoga siden 2003, og undervist i yoga siden 2009. Til daglig jobber Jenny som IT Konsulent, yogalærer og treningsinstruktør.

På grunn av yogaens positive virkninger bestemte Jenny seg for å studere yoga dypere.

Jenny er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge (3 og 1/2 år).

Jenny har spesialisert seg i yoga for gravide hos Janice Clarfield (Australia), og hos Kari Parvati Farestveit (Yogalærerskolen i Norge). Hun har selv to barn og brukte teknikker fra yoga under begge graviditetene og fødslene sine.

Jenny har vært og er en av hovedlærerne under den Internasjonale Yogadagen i Norge. I 2015 ledet hun Norges største yogaklasse med over 1500 yogadeltakere i Telenor Arena. I 2016 skal hun lede den International yogadagen på Norges Idrettshøyskole.

Jenny leder også yogatimene i Frognerparken med opptil 80 deltakere.

Jenny har også studert medisin grunnfag på Helsehøyskolen i Oslo.

I tillegg har Jenny en bachelor i Informatikk.



Fri yoga



Fri Yoga er et lite yogasenter som holder til i trivelige lokaler på låven på Munkerud Gård (Nordstrand). Fri Yoga ble startet i 2009 av Jenny Vågane.

Vi ble inspirert til å velge navnet Fri Yoga, på grunn av at yoga har en frigjørende virkning på kroppen, sinnet og pusten.

Fri Yoga startet med å undervise yoga ute i det fri, noe vi fortsatt gjør om sommeren.
Om man praktiserer yoga jevnlig får man en fri pust og en fri kropp. Fri Yoga ble dermed et naturlig navnevalg.


Vår yoga



Fri Yoga har et variert kurstilbud innen yoga og trening. Hos oss får du alt fra klassisk yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga yoga og styrke trening. Vi har et kurstilbud som skal passe for alle, enten du er ung eller gammel, frisk eller syk, mann eller kvinne.

Vi har kurs som er:
- Treningsorienterte hvor vi vektlegger teknikk, styrke og bevegelighet (Vinyasa Flow, Ashtanga yoga).

- Helhetlig yoga som tar for seg hele yogaspekteret. Kursene består av en kombinasjon av fysisk trening og uttøying, pusteteknikker, energiøvelser, avspenning, konsentrasjon og meditasjon (Klassisk yoga).

Vi setter også opp workshop fra andre yogaretninger (Yin yoga, Kundalini Yoga, Medisinsk yoga) slik at man skal kunne smake på hva andre yogaretninger har å by på, og for at man skal få en variasjon i sin praksis.

Alle instruktørene har en solid yogalærer utdannelse og noen har lang treningsbakgrunn.

I løpet av 2016 vil det komme flere instruktører og andre yogatyper (yoga for barn og ungdom, og medisinsk yoga).

Fri Yoga i Frognerparken



Vi ønsker at så mange som mulig skal få kjennskap til og prøve yoga.

Derfor bestemte vi oss for å tilby "Fri yoga" i Frognerparken hver sommer. Vi har satt opp timer i Frognerparken hver sommer siden 2010. Timene i Forgnerparken har vært svært populære, og vi kan ha med oss alt fra 3 til 70 personer.

Følg med på Facebook Fri Yoga når disse blir satt opp.

Kurs - påmelding

Priser

Kontakt

  • Sikker netthandel med Fri yoga Priser i NOK ink. mva.
  • Jenny Vågane, Munkerudveien 13 B, 1163 OSLO, Org.nr.: 992 381 639, Telf: 48 13 19 79